Ciao a tutti, sono Loris, e sono entusiasta di darvi il benvenuto nel mio blog dedicato alla corsa e alla preparazione atletica. La mia avventura nella corsa è iniziata oltre […]
Benvenuti nel Mio Blog
RPE: allenarsi ascoltando davvero il proprio corpo
Nel mondo della corsa – e, più in generale, degli sport di endurance – siamo abituati a misurare tutto. Il passo al chilometro, la frequenza cardiaca, i watt, il VO₂max. […]
GLI ALLUNGHI NELLA CORSA: COSA SONO, A COSA SERVONO E COME INSERIRLI NELL’ALLENAMENTO
Nel panorama dell’allenamento per la corsa, esistono strumenti semplici, apparentemente secondari, che possono però fare una grande differenza. Gli allunghi rientrano a pieno titolo in questa categoria: si tratta di […]
L’Importanza dello Stretching per i Runner: Guida Completa
La corsa su strada è uno sport che ha il potere di rigenerare la mente e il corpo, grazie alla sua semplicità e accessibilità. Tuttavia, per trarre il massimo beneficio […]
vVO2max: Definizione, Misurazione e Miglioramento
La vVO2max, o velocità al massimo consumo di ossigeno, è un parametro che indica la velocità alla quale un atleta raggiunge il suo massimo consumo di ossigeno (VO2max). Il VO2max […]
L’Importanza dell’Allenamento del Core nella corsa
L’allenamento del core è una componente essenziale nella preparazione degli atleti per le gare di corsa su strada. In questo articolo, esploreremo in dettaglio cosa sia il core, l’importanza del […]
Le ripetute in salita e sprint
COSA SONO LE RIPETUTE E GLI SPRINT IN SALITA Le ripetute e gli sprint in salita sono due metodi di allenamento fondamentali per i corridori che desiderano migliorare la loro […]
L’Importanza Del Riscaldamento
Il riscaldamento è una componente essenziale di qualsiasi programma di allenamento per la corsa su strada e non dovrebbe mai essere trascurato. Non solo prepara il corpo allo sforzo imminente, […]
I Benefici Della Corsa Lenta
La corsa lenta è un elemento chiave dell’allenamento per i corridori di tutti i livelli, dal principiante al maratoneta esperto. Rappresenta il mezzo di allenamento che si usa maggiormente, variando […]